Скоро
Вы добавили:

Фитбол,или мяч для фитнеса, –гимнастический снаряд для занятийфитнесом. С нимвыполняют упражнения на растяжку,равновесие. Эти упражнения:

  • укрепляютмышцы рук, ног, туловища, дыхательную,сердечно-сосудистую системы;

  • расслабляют,способствуют нормализации строенияпозвоночника, снимают чувство усталостив спине, улучшают осанку;

  • удетей развивают координацию движений,чувство равновесия;

  • этохороший выбор для совместных с ребенкомдомашних общеукрепляющих тренировок;

  • подходятдля лечебной физкультуры людей сослабленным здоровьем, используютсяв программах подготовки к родамбеременных.

    Фитболыхороши тем, что могут быть использованыпрактически всеми — взрослыми, детьми,пожилыми людьми. С ними можно выполнятьи активные физические упражнения, ирелаксировать.

Видыфитболов

Гимнастическиешары выпускаются разного размера, формы,детские и взрослые:

  • шарс ручками(«рожками») — удобен новичкам,беременным, пожилым людям и детям.Держась за ручки, легче сохранятьравновесие;

  • мячдля занятия фитнесом массажный —отличается поверхностью, покрытойнебольшими «пупырышками». В лечебнойфизкультуре используется с цельюулучшения кровообращения, в лечении,профилактике заболеваний вестибулярногоаппарата, как реабилитационная терапияпосле травм;

  • медицинскийфитбол, или медбол, — изготовлен изболее плотной резины и может бытьнаполнен для отягощения различнымиматериалами;

  • полумяч,или «Bosu»,–с плоским основанием и верхом в видеполусферы. Такой тренажер удобен длясиловых упражнений.

Повесу фитболы различаются:

  • обычные— до 1 кг;

  • медицинские— до 5 кг;

  • полумячи— до 7 кг.

Мячиразличаются также по жесткости. Новичкамлучше использовать более мягкие, болеетренированным пользователям — повышеннойжесткости.

Фитнесмячи: подбираем правильно

Каквыбрать и купить фитбол правильногоразмера? Нужно сесть на него, как натабурет. Угол соединения бедер и коленейдолжен составлять 90 градусов.

Припокупке в интернет-магазине размер мячаподбирают также по росту пользователя:

  • приросте до 152 см диаметр фитбола долженсоставлять 45 см;

  • приросте от 152 до 165 см – 55 см;

  • приросте от 166 до 185 см – 65 см;

  • приросте от 186 см до 202 см – 75 см;

  • приросте более 203 см нужен фитбол диаметром85 см.

Некоторыепроизводители используют буквенныеобозначения размера изделия:

  • мячдиаметром меньше 45 см — детский;

  • диаметром55 см — М;

  • диаметром65 см — L;

  • диаметром75 см — XL.

Советыпри покупке фитнес бола

Обращайтевнимание на предельно допустимуюнагрузку мяча. Обычно хватает заявленногопредела в 180 кг — для взрослых и в 60 кг— для детей. Но есть модели, выдерживающиевес до 500 кг. Толщина материала около 6мм считается достаточной.

Хорошо,если мяч оснащен антиразрывной системой.В случае повреждения он не лопается,как надувной шар, а медленно сдувается.Цена такого мячика для фитнеса чутьдороже, но и безопасность его использованияна порядок выше.

Накачиваютмяч так, чтобы, с одной стороны, несваливаться с него во время сидения,но, с другой, не слишком проваливаться,как в мягкое кресло.

Мячипроизводят из различных материалов —поливинилхлорида, силикона, полипропилена,резины. Качественный шар для фитнесане липкий, не имеет запаха, поверхностьне холодная. Швы, спайки не должныпроявляться на поверхности, чтобы нераздражать кожу во время тренировок.На хорошего качества фитнес мячах швыи соединения, спайки не заметны. Ниппельтакже «утоплен» внутрь, находится нижеуровня поверхности изделия.

Нацену мяча для фитнеса влияет преждевсего качество его материала плюсналичие антиразрывной системы. Хотястоимость некоторых раскрученныхбрендов явно завышена именно благодаряпопулярности марки. Для любительскихтренировок, поддержания здоровья,занятий с детьми достаточно моделинедорогой, но прочной не и пахнущейхимическими веществами.

Хранениефитбола

Хранятмяч в надутом и в сдутом состоянии. Еслиего используют часто, желательно несдувать постоянно.

Держатвдали от отопительных приборов, батарей,не на солнце. Для надувания используютмеханический или электронасос (в крайнемслучае можно надуть без них, но силженских легких может оказатьсянедостаточно). Вы можете приобрести ихсразу же в нашем магазине.

Фитбол— не просто надутый большой мяч илимодное развлечение. Это универсальныйтренажер, который подходит всем членамсемьи, от маленьких до стареньких. Эффектукрепления мышц ног, спины, живота будетдостигнут, даже если регулярно «пружинить»на мяче, просматривая любимый сериал.

Яркийили приглушенных тонов, перламутровыйили обычной раскраски, с изображениямигероев детских мультфильмов — любоговида фитнес бол купить в нашем магазинене сложно. Оформление заказа и отправка— быстрые, а обслуживание — уважительное.